nje sallate kunder anemise
e pasur ne hekur dhe vitamine C
Publikuar më 22 Shkurt 2016, në Super Ushqime
Panxhar, thjerrza, kuinoa, karrota, spinaq dhe bajame eshte sygjerimi im per kedo qe ka mungese hekuri, te rritur dhe femije!
perberesit:
- 1 panxhar te grire ne rende (te pa gatuar)
- 1/2 kupe thjerrza te ziera
- 1/2 kupe kuinoa te zier
- 1 karrote
- 1 kupe spinaq te vogel te grire
- pak bajame te grira
- pak avokado (jo e domosdoshme)
per salcen:
-3 luge te medha uthull molle
-2 luge te medha leng limoni jeshil
-2 luge te medha vaj ulliri
-2 luge te medha mjalte
-1 luge te madhe nenexhik te grire
-1/2 luge mustrade
-kripe, piper