+355 4 224 8981

nje sallate kunder anemise

e pasur ne hekur dhe vitamine C

Publikuar më 22 Shkurt 2016, në Super Ushqime

Panxhar, thjerrza, kuinoa, karrota, spinaq dhe bajame eshte sygjerimi im per kedo qe ka mungese hekuri, te rritur dhe femije!

perberesit:

  • 1 panxhar te grire ne rende (te pa gatuar)
  • 1/2 kupe thjerrza te ziera
  • 1/2 kupe kuinoa te zier
  • 1 karrote
  • 1 kupe spinaq te vogel te grire
  • pak bajame te grira
  • pak avokado (jo e domosdoshme)

    per salcen:

    -3 luge te medha uthull molle
    -2 luge te medha leng limoni jeshil
    -2 luge te medha vaj ulliri
    -2 luge te medha mjalte
    -1 luge te madhe nenexhik te grire
    -1/2 luge mustrade
    -kripe, piper